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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. g0 a9 s0 c; r1 X1、面色苍白型：气血不足
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* ]/ h. w7 {" W7 M3 t1 J' ~食疗：蜜汁花生枣$ V! Y8 i8 O& g8 ?: O# N2 {" H
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 |( F: p( s0 p2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥: `) ?9 s" L, v7 {) m/ n$ p6 u
2 z/ }" _( v4 I+ r$ ^做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ x, j1 e# S4 B5 N# n! t
) J7 ?5 a- I/ U4 Q8 @/ g" `3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. L* U* V2 D0 z$ U c9 \- K' o
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食疗：笋烧海参2 B- I; ~1 F; H% g
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。$ t6 I8 c3 v3 e/ p, K q8 S$ m! V
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 l& F* N) `$ s, t* B% j1 G$ q
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜0 f a5 T: g) S9 \2 l6 S
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ e4 m& E9 A5 b+ P, }! q" u+ c
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; ]" S0 w" ?) D0 N; g$ e
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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; l4 {/ _% O. f) E/ i! B* O功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~